은행잎 추출물로 기억력이 좋아질까? 징코 기능성과 치매 효과 구분
은행잎 추출물(Ginkgo biloba)은 건강기능식품과 일부 의약품 원료로 사용됩니다. 우리나라 건강기능식품에서는 표준화된 은행잎 추출물에 대해 기억력 개선과 혈행 개선에 도움을 줄 수 있다는 기능성이 인정되어 있습니다. 다만 이것이 치매·고혈압·심장질환을 예방하거나 치료한다는 의미는 아닙니다.
내용 검토: 2026년 9월 30일 · 복용 중인 약이 있거나 수술을 앞두고 있다면 전문가와 먼저 상의하세요.
기억력 기능성과 치매 치료를 구분하세요
표준화 은행잎 추출물의 기억력·혈행 기능성은 해당 제품 기준 안에서 살펴볼 수 있습니다. 이것을 치매 예방·치료 효과나 일상 기억력 문제의 확실한 해결로 확대하지는 마세요.
제품에서 표준화 원료명·하루량을 확인하고 항응고·항혈소판 약물 등 복용약 정보를 함께 검토하세요. 기억력 변화가 일상에 영향을 준다면 제품 교체보다 원인 평가를 우선하는 것이 좋겠습니다.
은행잎 추출물이란?
날씨가 서늘해지는 가을이 되면 가로수로 많이 심어져 있는 은행나무 아래를 지나가보신 적 많으실 것 같습니다.
은행나무 열매의 고약한 냄새 때문에 눈살이 찌푸려지기도 하는데요, 하지만 은행잎은 많은 유효성분으로 우리에게 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
은행잎을 정확한 과정을 통해 가공하여 추출한 영양제에는 우리 몸에 좋은 다양한 식물성 화합물들이 있습니다.
대표적으로 플라보놀 배당체, 테르펜락톤, 프로안토시아니딘 등이 있습니다.
은행잎 추출물을 통해 이러한 물질들을 섭취하면 우리 몸에서 다양한 효능을 보여준다고 합니다.
효능
- 건강기능식품 기능성 범위에서 기억력 개선에 도움을 줄 수 있음
- 건강기능식품 기능성 범위에서 혈행 개선에 도움을 줄 수 있음
- 치매 예방: 대규모 임상시험에서 치매 발생을 줄이는 효과가 확인되지 않음
- 고혈압: 치료 효과가 입증된 성분으로 볼 수 없음
- 심장질환 예방: 예방 목적으로 권할 근거가 충분하지 않음
- 이명: 현재 근거로는 효과가 확실하지 않으며 표준 치료를 대신할 수 없음
부작용
표준화된 은행잎 추출물은 연구에서 비교적 잘 견디는 편이었지만, 의약품이나 천연 원료라고 해서 부작용이 없는 것은 아닙니다.
복용 중 아래와 같은 불편이 생길 수 있습니다. 증상만으로 원인을 확정하기보다는 복용 시작 시점과 다른 약도 함께 확인해야 합니다.
- 구토
- 두통
- 복부팽만감
- 설사
- 식욕 부진
- 복통
- 과민성 피부 반응
두통, 어지럼, 위장 불편감 같은 증상은 비교적 흔하게 보고되지만, 출혈 위험이나 약물 상호작용처럼 더 중요하게 확인해야 할 부분도 있습니다.
이상 증상이 반복되면 임의로 용량만 줄여 계속 복용하기보다 제품 복용을 중단하고 의료진이나 약사와 상의하는 편이 안전합니다.
주의 사항
은행잎 원료에는 깅콜릭산(ginkgolic acid)처럼 알레르기나 독성 우려 때문에 관리가 필요한 성분이 있습니다. 다만 이를 곧바로 ‘은행잎을 먹으면 암 발생 가능성이 높아진다’고 설명하는 것은 과도한 표현입니다.
건강기능식품의 은행잎 추출물은 깅콜릭산 함량이 관리되며, 국내 제품 기준에서도 5.0mg/kg 이하가 확인됩니다. 따라서 직접 말린 은행잎이나 출처가 불분명한 추출물을 임의로 섭취하기보다 기준에 맞는 제품을 확인하는 것이 중요합니다.
개별 제품의 시험 성적서와 최신 표시를 확인하지 않은 상태에서 유해 성분이 없거나 기준보다 안전하다고 보증할 수 없습니다. 아래 제품 이름은 2023년 당시 소개 목록이며, 현재 성분과 판매 정보는 별도로 확인해야 합니다.
아스피린 같은 항혈소판제나 와파린 같은 항응고제를 복용 중이라면 은행잎 추출물을 임의로 추가하지 말고 의료진이나 약사와 먼저 상의하셔야 합니다. 특히 와파린과 병용 시 출혈 위험이 증가할 수 있다는 자료가 있습니다.
이를 단순히 ‘피를 묽게 만든다’고 표현하기보다는 혈소판 기능과 약물 상호작용으로 인해 출혈 위험에 영향을 줄 가능성이 있다고 이해하는 편이 정확합니다. 수술이나 시술을 앞두고 있다면 복용 사실을 의료진에게 알려주세요.
복용 중인 약과 수술 일정을 어떻게 정리할지 궁금하다면 은행잎과 아스피린·항응고제 복용 전 확인할 내용을 참고해보세요. 진료 때 가져갈 제품·약 정보와 증상 기록을 정리했습니다.
권장 섭취량
은행잎 추출물에는 앞서 말씀드린 다양한 식물성 화합물들이 포함되어 있습니다.
은행잎 추출물은 제품마다 표준화 정도와 1일 섭취량이 다르므로 ‘효과를 보려면 무조건 120mg 이상’이라고 일반화해서 복용량을 정해서는 안 됩니다. 건강기능식품은 표시된 1일 섭취량을 따르고, 의약품은 처방·설명서에 따라 복용하시기 바랍니다.
선택 기준
다른 성분들의 효능이 없는 것은 아니지만, 우선 우리나라 식약처의 기준으로 설명해 드리도록 하겠습니다.
우리나라 식약처에서는 은행잎 추출물의 다양한 유효 성분들 중 플라보놀 배당체를 기준으로 그 효능을 인정하고 있습니다.
국내 건강기능식품에서는 표준화된 은행잎 추출물의 플라보놀 배당체 함량 등을 관리하면서 ‘기억력 개선·혈행 개선에 도움을 줄 수 있음’으로 기능성을 표시합니다. 이 기능성 문구를 치매 치료나 심혈관질환 예방 효과로 확대해서 해석하시면 안 됩니다.
따라서 제품을 선택하실 때 확인할 기준을 아래 목록을 통해 알려드리도록 하겠습니다.
- 건강기능식품 마크 존재
- 단순 은행잎 가루가 아닌 정제 공정을 거친 은행잎 추출물
- 제품에 표시된 기능성 원료와 1일 섭취량이 명확한지 확인
- 플라보놀 배당체 식약처 기준 이상
- 특정 제조공법보다 표준화된 성분 함량과 안전 기준을 우선 확인
- 원료 회사 이름만으로 효능을 판단하지 말고 국내 허가·신고와 성분표 확인
- 징콜릭산(깅콜릭산) 함량 5ppm(5mg/kg) 이하
제품을 고를 때는 아래의 과거 목록보다 현재 제품의 기능성 표시와 성분표를 우선해서 확인하세요.
제품 목록을 볼 때 주의할 점
아래 목록은 2023년 작성 당시 정리했던 제품명으로, 현재 판매 여부·성분·허가 상태를 다시 확인한 최신 추천 목록은 아닙니다. 제품명이나 원료 회사만으로 효과를 판단하지 마시고, 국내 건강기능식품 또는 의약품 표시와 현재 성분표를 확인하시기 바랍니다.
제품의 기능성 표시와 제조 품질 인증을 구분하는 방법은 건강기능식품 표시와 GMP의 의미에서 정리했습니다.
참고한 자료
기존에 소개했던 제품 목록
2023년 당시 소개 제품 목록 1
- [MRM] ginkgo b, 60mg
- [메디바이오] 나토징코
2023년 당시 소개 제품 목록 2
- [유유제약] 타나민 정, 120mg(일반의약품) – 독일 Schwabe사 원료 사용
- [Source Naturals] Ginkgo-24, 120mg
2023년 당시 소개 제품 목록 3
- [Now foods] 더블 스트렝스, 120mg
- [Tebonin] Intense, 120mg – 독일 Schwabe사 원료 사용
